時(shí)間與壓力管理技巧
培訓(xùn)講師:張老師 Robert
時(shí)間地點(diǎn):
2024年11月18-19日 北京
2024年12月16-17日 北京
培訓(xùn)費(fèi)用:3580元
贈(zèng)送積分:3580
時(shí)間與壓力管理技巧詳細(xì)內(nèi)容
時(shí)間與壓力管理技巧(2天)
【時(shí)間/地點(diǎn)】
2024年01月15日 - 2024年01月16日 北京
2024年02月20日 - 2024年02月21日 北京
2024年03月18日 - 2024年03月19日 北京
2024年04月18日 - 2024年04月19日 北京
2024年05月20日 - 2024年05月21日 北京
2024年06月17日 - 2024年06月18日 北京
7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
15-16北京 | 15-16北京 | 19-20北京 | 21-22北京 | 18-19北京 | 16-17北京 |
【培訓(xùn)費(fèi)用】 3580元/人(包括會(huì)費(fèi),講義,證書)
【課程收益】
你是否每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標(biāo)?是否發(fā)現(xiàn)自己超負(fù)荷工作?是否感覺忙碌到了極限,以致你都很難合理安排工作的順序?如果你對(duì)上述一個(gè)以上問題的回答是肯定的話,那么你要作出抉擇,即如何有效使用和安排你的時(shí)間。請(qǐng)記住,你的每一分鐘時(shí)間都對(duì)業(yè)務(wù)有著直接的影響。
通過本課程您將學(xué)會(huì)更有效地安排時(shí)間,有效取舍,優(yōu)先考慮重要目標(biāo),將幫您找到拖延和猶豫不決的原因,指出您浪費(fèi)時(shí)間的地方,提高您的注意力和聚焦能力。這樣您就可以合理安排時(shí)間,同時(shí)效率更高并更富有成果性。同時(shí),本課程幫您認(rèn)識(shí)壓力、診斷自己的壓力狀況,并管理好自己的壓力。
【參加對(duì)象】
各類關(guān)心自己的工作、生活質(zhì)量的管理人員、員工;任何希望通過更有效的管理時(shí)間與壓力來提高效率的人員。
【課程大綱】
1.認(rèn)識(shí)時(shí)間與時(shí)間管理
? 什么是時(shí)間
? 時(shí)間的特性
? 時(shí)間管理的概念
? 時(shí)間管理的本質(zhì)是什么
? 時(shí)間管理的理論的演進(jìn):何謂第四代時(shí)間管理
2.時(shí)間管理六步法
? 時(shí)間管理的總體思路
? 聯(lián)接使命:你的價(jià)值觀和原則
? 審視角色:四個(gè)不同的領(lǐng)域角色
? 確定目標(biāo)
? 每周計(jì)劃:平衡原則,要事第一:帕累托法則,重要緊急矩陣,善用最佳時(shí)間段
? 每日更新:整潔與調(diào)理
? 您知道您的時(shí)間浪費(fèi)在哪里了么:分析與對(duì)策
? 團(tuán)隊(duì)的時(shí)間管理的有效工具
3. 正確地認(rèn)識(shí)壓力
? 告訴你一個(gè)秘密:原來他們也有壓力
? 壓力的征兆:生理上、心理上與行為上的表現(xiàn)
? 了解自己的壓力情況:自我診斷
? 壓力的預(yù)警信息
? 壓力曲線與壓力管理的目標(biāo)
4.做好壓力管理
? 尋找壓力的根源,針對(duì)性解決問題是關(guān)鍵
? 壓力管理的原則三大核心原則
? 對(duì)自己的環(huán)境進(jìn)行管理與優(yōu)化
測(cè)試:你是哪種類型的人
? 情緒管理十八班兵器
? 內(nèi)外兼修幫您化解不良情緒
? 保持良好情緒的心法
? 積極心態(tài)與正能量
- 導(dǎo)正心情的萬能公式
5.角色扮演與經(jīng)驗(yàn)分享
張老師 Robert
清華大學(xué)國(guó)際工商管理(IMBA)專業(yè)碩士,曾任歐洲最大的管理培訓(xùn)公司專職講師,目前擔(dān)任人力資源、領(lǐng)導(dǎo)力與通用管理領(lǐng)域?qū)B?/span>培訓(xùn)和咨詢顧問。
在其超過15年的職業(yè)生涯中,張先生分別從事過咨詢、物流、汽車、建材與房地產(chǎn)等各種不同的行業(yè),分別從事過戰(zhàn)略與人力資源、企業(yè)高級(jí)管理、咨詢和培訓(xùn)等工作。陸續(xù)擔(dān)任咨詢顧問、人力資源部高級(jí)經(jīng)理、集團(tuán)戰(zhàn)略與人力副總和總經(jīng)理等中、高層管理者職務(wù)和專職咨詢與培訓(xùn)顧問等。服務(wù)的企業(yè)包括民營(yíng)、合資和外商獨(dú)資公司。其間張先生積累了豐富的企業(yè)管理工作經(jīng)驗(yàn)。
張先生有著豐富的管理實(shí)操經(jīng)驗(yàn),他主講的培訓(xùn)課程系統(tǒng)、可操作性強(qiáng)。作為專業(yè)講師,曾為很多不同類型的公司做過咨詢和培訓(xùn)。尤其是張先生思路清晰、邏輯嚴(yán)密,在課程講解過程中,能將其多年的人力資源與企業(yè)管理方面的實(shí)際經(jīng)驗(yàn),與理論巧妙結(jié)合、融會(huì)貫通,行之有效的對(duì)學(xué)員進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)和幫助。
◆ 張先生主講的課程包括:
管理與通用技能類:
u 《領(lǐng)導(dǎo)力與團(tuán)隊(duì)建設(shè)》
u 《新任經(jīng)理的管理技能訓(xùn)練》
u 《如何有效提升執(zhí)行力》
u 《職業(yè)素質(zhì)提升訓(xùn)練》
u 《如何創(chuàng)造性解決問題》
u 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
u 《時(shí)間與壓力管理》
u 《壓力與情緒管理》
u 《高效溝通技巧》
u 《會(huì)議管理》
u 《國(guó)際商務(wù)禮儀》
u 《時(shí)間管理》
u 《客戶關(guān)系管理》
u 《助理與文秘人員技能必備》等
戰(zhàn)略與人力資源管理類:
u 《非人力資源經(jīng)理的人力資源管理》
u 《高級(jí)招聘面試技巧》
u 《績(jī)效管理與年度評(píng)估面談》
u 《KPI的有效設(shè)定》
u 《薪酬與福利體系》
u 《成功建立企業(yè)的勝任素質(zhì)模型》
u 《職業(yè)生涯規(guī)劃》
u 《培訓(xùn)師的培訓(xùn)(TTT)》
u 《戰(zhàn)略人力資源管理》
u 《平衡計(jì)分卡與戰(zhàn)略地圖》
u 《流程管理》
u 《企業(yè)文化建設(shè)》
u 《組織機(jī)構(gòu)設(shè)計(jì)與工作分析》等
◆ 張先生服務(wù)過的部分客戶:
u 無錫布勒機(jī)械制造
u 山特維克礦山工程機(jī)械貿(mào)易(上海)
u 東芝信息機(jī)器(杭州)
u 斯必能通訊器材(上海)
u 南京搏峰電動(dòng)工具
u 騰達(dá)航勤設(shè)備(上海)
u 常州法力諾長(zhǎng)城焊管
u 威樂(中國(guó))水泵系統(tǒng)
u 凱斯帕液壓(上海)
u 江陰貝卡爾特鋼絲制品
u 格拉默車輛內(nèi)飾(上海)
u 愷博(上海)車輛座椅技術(shù)
u 佛吉亞(上海)座椅
u 蒂森克虜伯鞍鋼(長(zhǎng)春)
u 柳州五菱汽車
u 上海德爾福汽車空調(diào)系統(tǒng)
u 威伯科汽車控制系統(tǒng)(中國(guó))
u 艾默生動(dòng)力傳動(dòng)(漳州)
u 上海普惠飛機(jī)發(fā)動(dòng)機(jī)
u 哈雷戴維森(上海)
u 安博(中國(guó))房地產(chǎn)咨詢
u 華新(南京)置業(yè)開發(fā)
u 青島萬科房地產(chǎn)
u 歐尚(中國(guó))
u 巴魯夫(上海)貿(mào)易
u 蘇州西門子電器
u 天津中遠(yuǎn)國(guó)際貨運(yùn)
u 鹽城國(guó)際婦女時(shí)裝
u 海南優(yōu)美內(nèi)衣
u 貝卡爾特(中國(guó))技術(shù)研發(fā)
u 中國(guó)大恒(集團(tuán))北京圖像視覺技術(shù)
u 揚(yáng)子石化-巴斯夫
u 拜耳醫(yī)藥保健
u 中國(guó)移動(dòng)(廣東)
u 菲尼薩光電通訊(上海)
u 固瑞特(天津)復(fù)合材料
u 阿爾斯通
u 鄭州長(zhǎng)城水泥
u 中海油(天津)
u 東亞銀行(中國(guó))
u 大眾汽車金融(中國(guó))
u 東風(fēng)標(biāo)致雪鐵龍汽車金融等等
推薦課程
構(gòu)建卓越的客戶服務(wù)管理體系 2024-10-30
2024年01月19-20上海2024年02月28-29上海 2024年03月22-23上海2024年04月27-28上海 2024年05月28-29上海2024年06月22-23上海 2024年07月05-06上海2024年08月02-03上海 2024年09月28-29上海2024年10月30-31上海 2024年11月22-23北京2024年11月27...
講師:田勝波 老師詳情
消費(fèi)者洞察與市場(chǎng)分析 2024-10-30
《消費(fèi)者洞察與市場(chǎng)分析》培訓(xùn)時(shí)間地點(diǎn):三月四月五月六月七月八月九月十月十一月十二月27-28深圳24-25 深圳16-17 深圳7-8 深圳24-25 深圳28-29 深圳18-19 深圳30-31 深圳13-14 深圳26-27 深圳課程對(duì)象:市場(chǎng)營(yíng)銷部門相關(guān)人員,業(yè)務(wù)副總、中層管理、核心業(yè)務(wù)培訓(xùn)費(fèi)用:4980元/人(培訓(xùn)費(fèi)用、資料費(fèi)、茶歇、結(jié)業(yè)證書、稅費(fèi)...
講師:吳老師詳情
課程排期:2024年03月29-30日 上海04月12-13日 深圳05月16-17日 成都06月27-28日 深圳07月13-14日 上海08月23-24日 成都09月25-26日 深圳10月30-31日 上海11月22-23日 成都12月19-20日 深圳課程費(fèi)用:4690元/位,含授課費(fèi)、教材、午餐、茶點(diǎn)、發(fā)票認(rèn)證費(fèi)用:凡希望參加認(rèn)證考試之學(xué)員,在培訓(xùn)...
講師:張老師詳情
資深秘書、行政(文秘)助理能力提高訓(xùn)練 2024-10-30
資深秘書、行政(文秘)助理能力提高訓(xùn)練(含證書)課程排期:03月29-30日 上海 04月12-13日 深圳 05月16-17日 成都06月27-28日 深圳 07月13-14日 上海 08月23-24日 北京09月25-26日 深圳 10月30-31日 上海 11月22-23日 成都12月19-20日 深圳課程價(jià)格:4690元/位(含授課費(fèi)、教材、午餐、茶...
講師:張老師詳情
心理學(xué)在員工激勵(lì)和團(tuán)隊(duì)管理中的應(yīng)用 2024-10-30
心理學(xué)在員工激勵(lì)和團(tuán)隊(duì)管理中的應(yīng)用 The Application of Psychology in Employee Motivation and Team Management講師/Lecturer:王老師費(fèi)用/Price:¥4800元/人課程排期/Scheduling上海:2023年04月13日-14日北京:2023年05月18日-19日深圳:2023...
講師:王老師詳情
心理學(xué)在員工激勵(lì)和團(tuán)隊(duì)管理中的應(yīng)用 2024-10-30
《心理學(xué)在員工激勵(lì)和團(tuán)隊(duì)管理中的應(yīng)用》講師/Lecturer:王老師費(fèi)用/Price:¥4800元/人課程排期/Scheduling深圳:2024年04月24日-25日上海:2024年05月15日-16日北京:2024年06月26日-27日深圳:2024年07月24日-25日上海:2024年10月30日-31日廣州:2024年11月13日-14日深圳:202...
講師:王老師詳情
采購人員核心技能提升訓(xùn)練 2024-10-30
采購人員核心技能提升訓(xùn)練(含證書)課程排期:2023年4月20-21日 深圳 2023年5月19-20日 成都2023年6月29-30日 深圳 2023年7月28-29日 長(zhǎng)沙2023年8月11-12日 成都 2023年10月26-27日 深圳2023年12月15-16日 深圳課程價(jià)格:4690元/位(含授課費(fèi)、教材、午餐、茶點(diǎn)、技能證書。)證書說明:經(jīng)培訓(xùn)...
講師:董老師詳情
精益供應(yīng)鏈創(chuàng)新管理 2024-10-30
課程排期:2024年04月12-13日 深圳 05月16-17日 成都 06月27-28日 深圳08月23-24日 成都 09月25-26日 深圳 10月30-31日 成都11月22-23日 深圳 12月19-20日 成都課程費(fèi)用:5690元/位,含授課費(fèi)、教材、午餐、茶點(diǎn)、稅費(fèi)認(rèn)證費(fèi)用:凡希望參加認(rèn)證考試之學(xué)員,在培訓(xùn)結(jié)束后參加認(rèn)證考試并合格者,頒發(fā)與所參...
講師:黎老師 詳情
成功的產(chǎn)品經(jīng)理 2024-10-30
《成功的產(chǎn)品經(jīng)理》講師/Lecturer:張老師費(fèi)用/Price:¥4580元/人課程排期/Scheduling深圳:2024年05月15日-16日上海:2024年06月13日-14日廣州:2024年07月17日-18日北京:2024年08月14日-15日深圳:2024年10月30日-31日上海:2024年11月27日-28日課程概述/Overview參加對(duì)...
講師:張老師詳情
妙筆生花 精準(zhǔn)表達(dá)—公文寫作實(shí)戰(zhàn)技巧演練 2024-10-30
妙筆生花 精準(zhǔn)表達(dá)—公文寫作實(shí)戰(zhàn)技巧演練(深圳,4月17-18日) 【培訓(xùn)日期】03月29-30日 上海 04月12-13日 深圳 05月16-17日 成都06月27-28日 深圳 07月13-14日 上海 08月23-24日 成都09月25-26日 深圳 10月30-31日 上海 11月22-23日 成都12月19-20日 深圳【培訓(xùn)地點(diǎn)】深圳、杭州【培訓(xùn)...
講師:王老師詳情
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