培訓(xùn)時(shí)間:

職場(chǎng)壓力與情緒管理

  培訓(xùn)講師:王老師

  時(shí)間地點(diǎn):
2024年11月01-01日 上海
2024年11月15-15日 廣州
2024年12月13-13日 深圳

  培訓(xùn)費(fèi)用:2980

  贈(zèng)送積分:2980

    服務(wù)電話:010-82593357

職場(chǎng)壓力與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

職場(chǎng)壓力與情緒管理

課程排期/Scheduling

 

深圳:2024年 04 月 26 日

上海:2024年 05 月 17 日

北京:2024年 06 月 28 日

深圳:2024年 07 月 26 日

上海:2024年 11 月 01 日

廣州:2024年 11 月 15 日

深圳:2024年 12 月 13 日

 

 

課程概述/Overview

課程背景

假如我們及我們的員工無(wú)法很好地應(yīng)對(duì)壓力、不能夠很好的覺(jué)知和調(diào)控情緒,會(huì)導(dǎo)致自身的情緒不穩(wěn)定、易波動(dòng)起伏,這不但會(huì)影響自己的心情、主觀的感受和業(yè)績(jī),還會(huì)影響團(tuán)隊(duì)的氛圍、團(tuán)隊(duì)的士氣,影響團(tuán)隊(duì)里優(yōu)秀人才的流失率。所以,提升壓力管理的水平,不僅是從我們及員工的個(gè)人健康角度所必須掌握的技能,也是一個(gè)職業(yè)人所必需具備的核心能力。

反過(guò)來(lái),如果我們?nèi)绻苊翡J地察覺(jué)自己以及他人的情緒,有效控制、疏導(dǎo)、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒,不但能夠幫助自己應(yīng)對(duì)工作中的困境和挑戰(zhàn),而且會(huì)更容易與他人尤其是其它同事和上級(jí)保持良好的關(guān)系,令許多事情都能迎刃而解。

在我們這次的課程中,將壓力管理中的身體管理與情緒管理做了有機(jī)的結(jié)合,因?yàn)閷?shí)際上身心常常是交互影響、互為表征和因果的。另外,課程當(dāng)中我們會(huì)安排同事們學(xué)習(xí)一定的心理學(xué)知識(shí),這些內(nèi)容會(huì)幫助同事從更為本質(zhì)的角度去了解,壓力情緒的本源和尋求創(chuàng)造性的解決方案。

 

課程收益

1.提升對(duì)自身的壓力情緒狀態(tài)調(diào)控的覺(jué)察能力以及重視程度

2.了解壓力管理的最新研究成果,并創(chuàng)造性的應(yīng)用在工作生活中

3.能夠覺(jué)察和辨識(shí)自已或他人的情緒以及情緒管理的卡點(diǎn)

4.了解并掌握四要素法來(lái)引導(dǎo)轉(zhuǎn)化自己或他人的負(fù)面情緒

5.懂得自我激勵(lì),幫助自己及他人渡過(guò)困難及挑戰(zhàn)性的時(shí)光

 

課程特色

1.注重課前的調(diào)查和課后的輔導(dǎo)落地:讓培訓(xùn)成為解決管理問(wèn)題,達(dá)成管理目標(biāo)的工具

2.在情境中學(xué)習(xí):模擬真實(shí)管理情境,采用案例式教學(xué),充分調(diào)動(dòng)員工的學(xué)習(xí)研究熱情

3.采用學(xué)員為中心的引導(dǎo)式、教練式的培訓(xùn)方式,使學(xué)員在深度體驗(yàn)中獲得感悟和領(lǐng)會(huì)

4.老師經(jīng)過(guò)多年的心理學(xué)和管理實(shí)踐,研究總結(jié)出的方法和步驟高度精煉和具有實(shí)用性

 

課程形式

1.小班授課

2.采用講授、小組討論、教練式培訓(xùn)

3.案例分析、角色扮演、體驗(yàn)式訓(xùn)練

4.心理測(cè)驗(yàn)、啟發(fā)式、互動(dòng)式教學(xué)

 

課程對(duì)象

公司管理者及骨干員工

 

 

課程大綱/Outline

一、壓力情緒下?tīng)顟B(tài)調(diào)控的重要性

1.做個(gè)小試驗(yàn):看看你發(fā)生了什么?

2.自身狀態(tài)對(duì)工作效率和氛圍的潛在影響

 

二、你真的清楚自己的壓力有多大嗎?

1.讓我們來(lái)試試:投射畫(huà)小測(cè)驗(yàn)

2.簡(jiǎn)快問(wèn)卷測(cè)答:做一份國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)版的測(cè)評(píng)

3.測(cè)評(píng)與解讀:看看你的壓力在哪個(gè)級(jí)別?

 

三、壓力下的身體管理:你不知道的秘密

1.壓力管理的關(guān)鍵:“脈動(dòng)規(guī)律”

2.學(xué)習(xí)身心放松的“123”技術(shù)

3.應(yīng)對(duì)疲倦的秘密武器:快速“歸零”法

4.呵護(hù)身體、降低壓力的五類(lèi)活動(dòng)

5.探索發(fā)明屬于你自己的減壓“絕招“

雙人小練習(xí)-“天使”游戲

 

四、負(fù)面情緒的自我疏導(dǎo)與轉(zhuǎn)化

1.你知道情緒到底是從哪里來(lái)的嗎?

2.測(cè)一測(cè):情緒管理的三個(gè)卡點(diǎn),你常卡在哪里?

3.案例學(xué)習(xí):小劉這樣的負(fù)面情緒要如何轉(zhuǎn)化?

4.補(bǔ)充心理學(xué):“本我-自我-超我”

角色扮演來(lái)玩一下:“小小的心理劇”

5.情緒管理的四個(gè)關(guān)鍵“發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、關(guān)心與轉(zhuǎn)化”

6.讓我們一起來(lái)練習(xí):分解動(dòng)作

7.落地實(shí)戰(zhàn)練習(xí):“我的情緒我來(lái)變”

8.制定你的情緒管理的“自我調(diào)控計(jì)劃”

 

五、壓力下的自我激勵(lì)與調(diào)整

1.心理游戲:什么對(duì)你更重要?

2.小小測(cè)量:你的深層心理需求

3.畫(huà)出你的工作生活要素圖

4.激勵(lì)小游戲:雙人對(duì)話

 

六、課程總結(jié)及行動(dòng)計(jì)劃

1.總結(jié)收獲

2.計(jì)劃行動(dòng)

 

 

講師介紹/Lecturer

王老師

首都師范大學(xué)心理學(xué)研究生

原天力亞太中國(guó)區(qū)副總裁(跨國(guó)EAP公司)

國(guó)家EAP專(zhuān)業(yè)委員會(huì)首席顧問(wèn)

德國(guó)MPE領(lǐng)導(dǎo)力測(cè)評(píng)師和教練

經(jīng)理人的領(lǐng)導(dǎo)力教練

EAP 資深實(shí)戰(zhàn)型專(zhuān)業(yè)講師

變革/危機(jī)/員工心理管理專(zhuān)家

11年心理學(xué)在管理中應(yīng)用的經(jīng)驗(yàn)

3000多個(gè)個(gè)案的咨詢經(jīng)驗(yàn)

配合企業(yè)重大變革管理50多起

配合企業(yè)危機(jī)管理100多起

 

背景介紹:

13年外企,2年國(guó)企,6年民企工作經(jīng)驗(yàn);

2年在管理、教練、講師、EAP顧問(wèn)、心理咨詢師等的相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn);

13年在管理咨詢行業(yè):人才測(cè)評(píng)項(xiàng)目、變革管理項(xiàng)目、危機(jī)管理項(xiàng)目等;

綜合教育背景:工學(xué)學(xué)士、首都師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究生、管理教練、心理咨詢師;

 

擅長(zhǎng)領(lǐng)域:

培訓(xùn)服務(wù):

管理心理課程:《管理者的洞察力》《管理者情商》《非物質(zhì)激勵(lì)》《引領(lǐng)變革》《風(fēng)險(xiǎn)員工的識(shí)別與應(yīng)對(duì)》《員工慣管理》

情商類(lèi)課程:《壓力情緒管理》《高情商溝通》《快樂(lè)工作》《以變應(yīng)變》《逆境商》

 

顧問(wèn)服務(wù):

變革管理顧問(wèn)

特殊員工的管理顧問(wèn)

危機(jī)管理顧問(wèn)

教練服務(wù):

經(jīng)理人潛能測(cè)評(píng)、經(jīng)理人教練、升職輔導(dǎo)、轉(zhuǎn)職教練。

 

授課風(fēng)格:

培訓(xùn)借鑒了心理咨詢技術(shù)的各類(lèi)體驗(yàn)式的方法,大量采用案例研討、情境學(xué)習(xí)、實(shí)戰(zhàn)模擬以及促動(dòng)技術(shù)、行動(dòng)學(xué)習(xí)等以學(xué)員為中心的訓(xùn)練等方式,使參與者在深度的體驗(yàn)中獲得感悟和領(lǐng)會(huì)。為多家跨國(guó)公司開(kāi)發(fā)并實(shí)施培訓(xùn)課程,擁有豐富的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和高級(jí)教練輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn),課程深受員工喜愛(ài)。

注重課前的調(diào)查和課后的輔導(dǎo)落地

咨詢式的培訓(xùn)、以學(xué)員痛點(diǎn)為核心

案例式培訓(xùn)以情境學(xué)習(xí)為主要形式

輕松幽默,互動(dòng)性強(qiáng),體驗(yàn)深刻

親和力強(qiáng),引導(dǎo)思考、注重實(shí)用性

 

服務(wù)客戶:

英特爾、IBM、陶氏化學(xué)、微軟、匯豐銀行、渣打銀行、花旗銀行、通用電氣、YUM、伊頓、 愛(ài)普生、惠普、谷歌、空氣化工、美孚石油、諾基亞、中金所、李寧、阿迪達(dá)斯、寶潔、延峰汽車(chē)、中國(guó)聯(lián)通、寶鋼集團(tuán)、中國(guó)銀行、中石油、星巴克、ITT、中國(guó)移動(dòng)、海南航空、南方航空、利比等……

 

 


我要報(bào)名沒(méi)有找到合適的課程,請(qǐng)?jiān)谶@里提交您的培訓(xùn)需求  發(fā)布需求

上課時(shí)間
參加人數(shù)
費(fèi)用
聯(lián)系人
單位名稱(chēng)
部門(mén)職務(wù)
機(jī)
通信地址
驗(yàn)
看不清,請(qǐng)換一張 看不清,請(qǐng)換一張

推薦課程

跨部門(mén)溝通、協(xié)作與沖突處理訓(xùn)練培訓(xùn)時(shí)間/地點(diǎn):2024年1月1011日(星期三 星期四)/上 海2024年4月1819日(星期四 星期五)/蘇 州2024年7月2425日(星期三 星期四)/合 肥2024年8月1516日(星期四 星期五)/上 海2024年10月3031日(星期三 星期四)/蘇 州2024年12月2627日(星期四 星期五)/上 海收費(fèi)...

 講師:鄒老師詳情


課程時(shí)間:2024年03月21--22日-------廣州(A單元)2024年04月11--12日-------廣州(B單元)2024年05月23--24日-------深圳(A單元)2024年06月27--28日-------深圳(B單元)2024年07月25--26日--------廣州(A單元)2024年08月22--23日--------廣州(B單元...

 講師:鐘永棣詳情


RDM001從技術(shù)走向管理——研發(fā)經(jīng)理的領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力 (Giles朱)【2022年度計(jì)劃時(shí)間地點(diǎn)安排】12月29-30北京(更新) 12月26-27上海 12月22-23深圳(更新)【參加對(duì)象】企業(yè)CEO/總經(jīng)理、研發(fā)總經(jīng)理/副總、公司總工/技術(shù)總監(jiān)、研發(fā)項(xiàng)目經(jīng)理/產(chǎn)品經(jīng)理、中試部經(jīng)理、研發(fā)質(zhì)量部經(jīng)理、PMO(項(xiàng)目管理辦公室)主任、走上管理崗位的技術(shù)人員...

 講師:Giles朱詳情


品類(lèi)管理與支出分析培訓(xùn)時(shí)間/地點(diǎn):2024年4月1920日(星期五 星期六)/上 海2024年7月2122日(星期日 星期一)/北 京收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):¥4800/人含授課費(fèi)、證書(shū)費(fèi)、資料費(fèi)、午餐費(fèi)、茶點(diǎn)費(fèi)、會(huì)務(wù)費(fèi)、稅費(fèi)不包含學(xué)員往返培訓(xùn)場(chǎng)地的交通費(fèi)用、住宿費(fèi)用、早餐及晚餐課程特點(diǎn):在沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的品類(lèi)流程前提下,通過(guò)講師的跨界經(jīng)驗(yàn)整理出一套切實(shí)可行的邏輯結(jié)構(gòu),便于學(xué)員...

 講師:林老師詳情


市場(chǎng)驅(qū)動(dòng)的新產(chǎn)品開(kāi)發(fā)流程管理課程費(fèi)用:3980講 師:董老師【培訓(xùn)課時(shí)】2天(12課時(shí)) 【參加對(duì)象】企業(yè)CEO/總經(jīng)理、產(chǎn)品總監(jiān)、研發(fā)總監(jiān)/副總、總工/技術(shù)總監(jiān)、市場(chǎng)總監(jiān)、制造總監(jiān)、采購(gòu)總監(jiān)、產(chǎn)品經(jīng)理/研發(fā)項(xiàng)目經(jīng)理、研發(fā)管理部/技術(shù)管理部經(jīng)理、流程管理部/質(zhì)量管理部經(jīng)理、研發(fā)骨干人員等?!九嘤?xùn)費(fèi)用】3980元/人,6600元2人。(含指定教材、茶點(diǎn)、證書(shū)...

 講師:董老師詳情


基于業(yè)務(wù)的培訓(xùn)需求分析與項(xiàng)目設(shè)計(jì)培訓(xùn)時(shí)間/地點(diǎn):2024年10月31日(星期四)/上 海收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):¥2500/人含授課費(fèi)、證書(shū)費(fèi)、資料費(fèi)、午餐費(fèi)、茶點(diǎn)費(fèi)、會(huì)務(wù)費(fèi)、稅費(fèi)不包含學(xué)員往返培訓(xùn)場(chǎng)地的交通費(fèi)用、住宿費(fèi)用、早餐及晚餐課程背景:身為人力資源六大模塊之一,培訓(xùn)的江湖地位卻十分微妙。松下創(chuàng)始人松下幸之助說(shuō)“培訓(xùn)很貴,但不培訓(xùn)更貴”,也有人卻吐槽“培訓(xùn)是浪費(fèi)時(shí)間...

 講師:左老師詳情


研發(fā)咨詢培訓(xùn)課程: RDM008研發(fā)項(xiàng)目管理——實(shí)戰(zhàn)技能、方法、工具和模板【2024年度計(jì)劃時(shí)間地點(diǎn)安排】9月5-6日長(zhǎng)沙(新增)10月31-11.1北京 10月24-25深圳 10月28-29杭州12月23-24上海 12月26-27深圳【參加對(duì)象】企業(yè)CEO/總經(jīng)理、研發(fā)總經(jīng)理/副總、公司總工/技術(shù)總監(jiān)、研發(fā)項(xiàng)目經(jīng)理/產(chǎn)品經(jīng)理、PMO(項(xiàng)目管理辦公室)成...

 講師:董奎詳情


《勞動(dòng)合同法》《民法典》背景下人力資源法律風(fēng)險(xiǎn)防范與有效調(diào)崗調(diào)薪、裁員解雇及違紀(jì)問(wèn)題員工處理技巧高級(jí)研修班2024年03月21--22日-------廣州(A單元)2024年04月11--12日-------廣州(B單元)2024年05月23--24日-------深圳(A單元)2024年06月27--28日-------深圳(B單元)2024年07月25-...

 講師:鐘永棣 詳情


《Power BI數(shù)據(jù)分析與可視化實(shí)戰(zhàn)》培訓(xùn)講師:黃老師培訓(xùn)時(shí)間地點(diǎn):2024年03月14日 深圳2024年04月20日 深圳2024年05月25日深圳2024年06月14日 深圳2024年07月27日 深圳2024年08月17日 深圳2024年09月20日 深圳2024年10月31日 深圳2024年11月23日 深圳2024年12月20日 深圳課程對(duì)象:適...

 講師:黃老師詳情


尺寸鏈計(jì)算及公差分析的實(shí)際應(yīng)用公開(kāi)課學(xué)習(xí)投資:3980元/人(包括培訓(xùn)費(fèi)、午餐、培訓(xùn)教材、茶點(diǎn)等)最新開(kāi)課日期:2023年6月9-10日深圳,2023年9月15-16日廣州,12月1-2日廣州二天課程:該課程根據(jù)傳統(tǒng)的尺寸鏈計(jì)算方法和北美GDamp;T標(biāo)準(zhǔn)ASME Y14.5M-2009、歐洲形位公差標(biāo)準(zhǔn) (ISO1101) 以及中國(guó)形位公差標(biāo)準(zhǔn)(GB/T ...

 講師:李老師詳情


人才招聘 免責(zé)聲明 常見(jiàn)問(wèn)題 廣告服務(wù) 聯(lián)系方式 隱私保護(hù) 積分規(guī)則 關(guān)于我們 登陸幫助 友情鏈接
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.c5m8.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有