認(rèn)清職場健康殺手——遠(yuǎn)離亞健康

  培訓(xùn)講師:孫月兒

講師背景:
孫月兒老師——集祖國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生與鍛煉養(yǎng)生于一身的實(shí)戰(zhàn)型講師。浙江大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院及浙大文化與管理培訓(xùn)中心講師美國認(rèn)證協(xié)會(huì)(ACI)注冊國際營養(yǎng)師研究方向:經(jīng)過多年的實(shí)踐與研究,發(fā)現(xiàn)鍛煉應(yīng)因人而異,太極拳、瑜伽等傳統(tǒng)的鍛煉方法不一定是普適的 詳細(xì)>>

孫月兒
    課程咨詢電話:

認(rèn)清職場健康殺手——遠(yuǎn)離亞健康詳細(xì)內(nèi)容

認(rèn)清職場健康殺手——遠(yuǎn)離亞健康

**講 常見骨骼病的防治

鍛煉肌力----骨骼健康之二 

中老年人群的骨骼關(guān)節(jié)病 

靜悄悄的流行?。琴|(zhì)疏松癥!

運(yùn)動(dòng)干預(yù)的時(shí)間

    許多研究表明,持續(xù)8-12個(gè)月的運(yùn)動(dòng)練習(xí)只能引起骨密度的少量增加,這是由于骨的重建周期要經(jīng)歷靜止、激活、轉(zhuǎn)換和后成型4個(gè)過程,整個(gè)過程是緩慢的,一個(gè)重建周期至少需要持續(xù)4-6個(gè)月。因此,運(yùn)動(dòng)干預(yù)引起骨量在生理上顯著增加,必須有1年以上的時(shí)間。

與飲食有關(guān)的骨骼關(guān)節(jié)病疾病---痛風(fēng)

由風(fēng)濕、類風(fēng)濕、血尿酸代謝障礙
引發(fā)手指關(guān)節(jié)的病變 

第二講 鍛煉“肌力”與人體循環(huán)系統(tǒng)健康 

生命就是靠循環(huán)系統(tǒng)來維持她的健康

(一)、“血液循環(huán)”與“活血化瘀 

 “氣滯血瘀”:面色暗、疲憊、肌肉酸痛、精力不足

活血手段:參加有氧運(yùn)動(dòng)、刮痧、針灸、火罐、拍打、按摩等刺激

第三講 糖尿病的防治

不鍛煉肌力引出的健康殺手---糖尿病 

主要癥狀是多尿、多飲、多食及體重減輕,即所謂“三多一少”

第四講 耐力素質(zhì)鍛煉

第五講 遠(yuǎn)離不健康體質(zhì)

幫我們遠(yuǎn)離“酸性體質(zhì)”

  人血液的PH值在7.35-7.45之間,為堿性體質(zhì)者,

  但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右,更多人的體液的PH值在7.35以下,身體處于健康和疾病之間的亞健

第六講 排毒排廢與健康

古人有這樣一句話 

人以天地之氣生,四時(shí)之法成

第七講 肌力鍛煉與心理健康

恐懼不解傷“志”

心理健康問題 

 “體育文化”四劑效應(yīng):         

生活的調(diào)色劑    工作的增效劑

健康的促進(jìn)劑    心理的潤滑劑

關(guān)注員工身心健康,擁有健康的員工是企業(yè)的重要財(cái)富!

 

孫月兒老師的其它課程

黃帝內(nèi)經(jīng)與智慧養(yǎng)生主講:孫月兒【課程大綱】健康與長壽是人類永恒的主題;健康是人類的最大的財(cái)富;健康是最大的本錢;特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步,精神活動(dòng)的豐富多彩,物質(zhì)生活的極大提高,人們對健康的渴望越來越迫切,因此也越來越重視學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。一、我們生存的環(huán)境發(fā)生了變化時(shí)事異也、健康地活著不容易醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)、藥物不良反應(yīng)每年致死20萬人健康靠自己、做三

 講師:孫月兒詳情


中醫(yī)養(yǎng)生之---聆聽身體發(fā)出的求救信號主講:孫月兒【課程大綱】“諸病于內(nèi),必形于外”任何疾病的發(fā)生都是從未病到得病,從未成形到已成形。我們的祖先水平很高:像扁鵲望齊侯,就知道病在皮膚時(shí)施與治療,應(yīng)該不費(fèi)吹灰之力。還有,張仲景為侍中大夫王仲宣診病,就能診出他20年后的疾病。通過觀察一個(gè)人的外表略知其健康狀況。?五體-五官-五臟-五臟-五色都具有特定的內(nèi)在聯(lián)系。

 講師:孫月兒詳情


魅力女性青春永駐主講:孫月兒【課程目標(biāo)】我的期望值:通過今天的學(xué)習(xí)以后,能夠引發(fā)大家一些思考,能夠改變一些我們以前生活中的一些誤區(qū),建立起一種全新的健康理念,或者在親朋好友遇到一些健康問題的時(shí)候能夠冷靜理性地給出一些參考建議,那就足夠了?!菊n程內(nèi)容】女性成功幸福要具備的基本:身體健康、心理健康和家庭和睦女性健康現(xiàn)狀四大因素威脅女性健康:環(huán)境污染、競爭壓力、工

 講師:孫月兒詳情


職場亞健康與養(yǎng)生之道主講 孫月兒【課程大綱】人生成功的先決條件是身體健康,沒有健康的身體一切都是空的,無以依托。到了晚年,健康地活著甚至成了判斷人生成功與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)。一、我們的生存環(huán)境食品安全、環(huán)境污染、社會(huì)壓力健康靠自己 認(rèn)清形勢改變理念做自己的保健醫(yī)生二、我們的醫(yī)療環(huán)境(教學(xué)員如何察言觀色來提前預(yù)知疾?。槭裁淳歪t(yī)效果不佳?為什么一吃西藥就停不下來?藥

 講師:孫月兒詳情


“病從口入”是婦孺皆知的常識(shí),然而多數(shù)人對此立論的理解還停留在初始的階段,即認(rèn)為食用了被微生物、寄生蟲所污染的食物之后會(huì)引發(fā)各種傳染性疾病,如肝炎、菌痢、霍亂、傷寒、急性胃腸炎以及蛔蟲、絳蟲病等等近年追求健康的成果癌癥、心臟病、糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥、腎結(jié)石、自體免疫病文明病暴增高癌癥發(fā)病與死亡率公從健康呈現(xiàn)退化醫(yī)療進(jìn)步≠癌癥減少世衛(wèi)組織:2012年中國

 講師:孫月兒詳情


智慧養(yǎng)生   01.01

講 什么叫健康?健康對每個(gè)人的人生都非常重要是人生寶貴的一、健康的標(biāo)準(zhǔn)您能夠全面地理解什么是健康嗎?怎么樣判斷一個(gè)人是不是健康呢世界衛(wèi)生組織給健康提出了十條標(biāo)推二、我們國人的健康狀況三、人為什么會(huì)生???1、源于得于陽者(風(fēng)雨寒暑)冬不養(yǎng)藏春必病溫 2、源于得于陰者四、人為什么不能活到自己的天壽?五、現(xiàn)代人得病的原因六、如何才能獲得健康?七、人體器官衰退時(shí)間表

 講師:孫月兒詳情


部分子時(shí)養(yǎng)生,好好睡覺★睡覺,是在養(yǎng)膽!是在養(yǎng)生發(fā)之氣!★睡覺,是在養(yǎng)心腎!子時(shí)養(yǎng)生重在睡覺!子時(shí)要進(jìn)入睡眠狀態(tài)!要養(yǎng)成11點(diǎn)前睡覺的習(xí)慣!第二部分、丑時(shí)養(yǎng)生,養(yǎng)好肝血1、丑時(shí),丑牛#8226;丑時(shí)好好睡覺,是在養(yǎng)肝!丑時(shí)好好睡覺,是在養(yǎng)陽!第三部分、寅時(shí)養(yǎng)生,疏通經(jīng)絡(luò)寅時(shí)養(yǎng)生,重在確保深度睡眠!確保氣血的輸布,確保經(jīng)絡(luò)的氣血?jiǎng)恿?,確保人體由靜向動(dòng)的過度,確

 講師:孫月兒詳情


健康與長壽是人類永恒的主題;健康是人類的大的財(cái)富;健康是大的本錢;特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步,精神活動(dòng)的豐富多彩,物質(zhì)生活的極大提高,人們對健康的渴望越來越迫切,因此也越來越重視學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。我們活著是為了什么?你什么時(shí)候關(guān)注自己的健康? 有些諷刺的是,作為人,真正開始有想去了解身體的動(dòng)機(jī),竟然是從“身體感覺不舒服”開始,或是從“身體出毛病”才

 講師:孫月兒詳情


起居有?!★嬍秤泄?jié)  現(xiàn)代研究證實(shí),人體內(nèi)的生物鐘與自然界的晝夜規(guī)律相符,按照體內(nèi)生物鐘的規(guī)律作息,有利于機(jī)體健康。健康是人的基本權(quán)利健康是人生的財(cái)富SARS、癌癥病人的PH值在7.0到7.2之間人體體液PH值酸化危害性的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù):當(dāng)人的體液PH處于7.33-7.37時(shí)生理機(jī)能弱化、免疫力低下:我們在日常飲食中所攝入的食物的酸堿性以及排泄系統(tǒng)對酸堿平衡進(jìn)行的

 講師:孫月兒詳情


什么能讓女人自信和智慧?衰老得快的幾種女人2009年多少人死于甲流?人體免疫系統(tǒng)是你自帶的好的醫(yī)生,是一支精密的軍隊(duì),是人體了不起的杰作。兵工廠紅血球和白血球就像免疫系統(tǒng)里的士兵,而骨髓就負(fù)責(zé)制造這些細(xì)胞。訓(xùn)練場地就像為贏得戰(zhàn)爭而訓(xùn)練海軍、陸軍和空軍一樣,胸腺是訓(xùn)練各軍兵種的訓(xùn)練廠。戰(zhàn)場淋巴結(jié)是一個(gè)擁有數(shù)十億個(gè)白血球的小型戰(zhàn)場。血液過濾器脾臟是血液的倉庫。咽

 講師:孫月兒詳情


COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.c5m8.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有