《心理減壓與情緒調(diào)節(jié)沙盤模擬-打造職場幸福力》

  培訓(xùn)講師：張必成

講師背景：
張必成（張高丕）老師企業(yè)管理專家企業(yè)營銷專家畢業(yè)于鄭州大學(xué)資深電力培訓(xùn)導(dǎo)師碳交易師黨建黨務(wù)歷史研究實(shí)踐專家高級管理咨詢顧問中國科學(xué)院心理咨詢師原世界五百強(qiáng)上市企業(yè)高管原中國五百強(qiáng)上市企業(yè)高管湖北省黨史學(xué)會(huì)成員湖北省紅色教育服務(wù)中心紅色研學(xué)首 詳細(xì)>>

張必成
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《心理減壓與情緒調(diào)節(jié)沙盤模擬-打造職場幸福力》詳細(xì)內(nèi)容

《心理減壓與情緒調(diào)節(jié)沙盤模擬-打造職場幸福力》

《心理減壓與情緒調(diào)節(jié)沙盤模擬》
—打造職場幸福力
【課程背景】
隨著經(jīng)濟(jì)進(jìn)入新常態(tài)，新冠疫情進(jìn)入常態(tài)化，企業(yè)的內(nèi)外部經(jīng)營環(huán)境也發(fā)生較大變化，員工生活壓力、工作壓力、社會(huì)壓力成為企業(yè)各級管理層的三座大山。
通過本課程的學(xué)習(xí)，從個(gè)人層面：通過心理減壓的方式，幫助學(xué)員正確認(rèn)識壓力與情緒，快速掌握處理壓力與負(fù)面情緒疏導(dǎo)的方法與技巧，減輕工作壓力、煥發(fā)工作激情，做幸福職場人；從企業(yè)層面：減少和降低不必要的內(nèi)耗，幫助企業(yè)提升效率，避免因?yàn)閭€(gè)人不良情緒和狀態(tài)影響企業(yè)的發(fā)展，為公司的快速發(fā)展提供更穩(wěn)定的保障。
【課程目標(biāo)】
管理干部的心理健康測試，了解心理狀態(tài)及壓力狀況。
正確認(rèn)識壓力與情緒，建立科學(xué)的職業(yè)心理健康體系。
掌握壓力與情緒的管理技能，提升經(jīng)營管理層的能力。
打造員工積極心態(tài)體系，建立積極向上的職場氛圍。
掌握不同情景下的壓力情緒管理技巧，推動(dòng)職場和諧。
【參加人員】各級管理人員
【課程時(shí)長】1天/期
【課程內(nèi)容】
課程導(dǎo)入：壓力測試與心理測評
案例分析：心理的秘密
第一單元：正確認(rèn)識壓力
1、什么是壓力？
2、壓力的起源
3、壓力的危害
4、壓力的意義
5、壓力的特點(diǎn)
認(rèn)知訓(xùn)練：積極壓力與消極壓力
第二單元：壓力舒緩技能
思考：你是如何解壓的？
案例：減肥與婚約的故事
1、減壓的根源
沙盤模擬一：雨中的你
沙盤模擬二：心中的他
學(xué)員分享與老師點(diǎn)評
2、減壓四技能
沙盤模擬三：生理減壓訓(xùn)練
沙盤模擬四：工作風(fēng)格測試
心理減壓練習(xí)：減壓六大思維模擬練習(xí)
3、減壓四步驟
案例分析：科學(xué)解壓
第三單元：正確認(rèn)識情緒
視頻案例：影視片段
小組討論：關(guān)心與關(guān)愛的力量
沙盤模擬五：問世間情為何物
1、什么是情緒？
2、壓力與情緒
沙盤模擬六：情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練
3、影響情緒的因素
沙盤模擬七：月有陰晴圓缺
4、不良情緒的影響
第四單元：情緒調(diào)節(jié)技能
沙盤模擬八：夜半鐘聲到客船
1、情緒管理
2、情緒管理ABC
沙盤模擬九：笑看云卷云舒
沙盤模擬十：ABCDE療法-認(rèn)知訓(xùn)練
3、情緒調(diào)節(jié)技能
案例分析：樂極生悲與積極心態(tài)
沙盤模擬十一：生命線練習(xí)—過去與未來
沙盤模擬十二：心態(tài)樹描繪—人生兩棵樹
實(shí)操訓(xùn)練：幸福與樂觀大練習(xí)
案例分析：小孫與領(lǐng)導(dǎo)的爭執(zhí)
小組討論：情緒疏導(dǎo)四步法
情緒調(diào)節(jié)練習(xí)：四大場景換框思維模擬演練
第五單元：做幸福職場人
小組討論：如何遇見幸福的自己，做一名幸福職場人？
老師點(diǎn)評：幸福職場人的16個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
1、有目標(biāo)和追求
2、經(jīng)常保持微笑
3、學(xué)會(huì)溝通分享
4、總是樂于助人
5、保持一顆童心
6、學(xué)會(huì)愉快相處
7、總能寬恕待人
8、打造支持體系
9、團(tuán)隊(duì)合作共贏
10、保持高度自信
11、快樂多于煩惱
12、愛財(cái)一定有道
13、尊重失敗弱者
14、培養(yǎng)膽識勇氣
15、學(xué)會(huì)處變不驚
16、學(xué)會(huì)善待放縱

 

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《青年員工的五項(xiàng)管理》【課程背景】伴隨著經(jīng)濟(jì)進(jìn)入新常態(tài)，青年干部員工也逐漸成為企業(yè)發(fā)展的主力軍，青年干部員工具有思想活躍、個(gè)性化突出、生活條件優(yōu)越等特點(diǎn)，尤其是進(jìn)入后疫情時(shí)代，青年干部員工思想心理波動(dòng)明顯，社會(huì)及工作壓力劇增，其工作態(tài)度及行為模式急需重塑，以適應(yīng)企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境發(fā)生的變化，跟上企業(yè)發(fā)展的步伐。《青年員工的五項(xiàng)管理課程》能夠有效改善和提升各級青年

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