《心理減壓與情緒調(diào)節(jié)沙盤模擬-打造職場幸福力》
《心理減壓與情緒調(diào)節(jié)沙盤模擬-打造職場幸福力》詳細(xì)內(nèi)容
《心理減壓與情緒調(diào)節(jié)沙盤模擬-打造職場幸福力》
《心理減壓與情緒調(diào)節(jié)沙盤模擬》
—打造職場幸福力
【課程背景】
隨著經(jīng)濟(jì)進(jìn)入新常態(tài),新冠疫情進(jìn)入常態(tài)化,企業(yè)的內(nèi)外部經(jīng)營環(huán)境也發(fā)生較大變化,員工生活壓力、工作壓力、社會(huì)壓力成為企業(yè)各級管理層的三座大山。
通過本課程的學(xué)習(xí),從個(gè)人層面:通過心理減壓的方式,幫助學(xué)員正確認(rèn)識壓力與情緒,快速掌握處理壓力與負(fù)面情緒疏導(dǎo)的方法與技巧,減輕工作壓力、煥發(fā)工作激情,做幸福職場人;從企業(yè)層面:減少和降低不必要的內(nèi)耗,幫助企業(yè)提升效率,避免因?yàn)閭€(gè)人不良情緒和狀態(tài)影響企業(yè)的發(fā)展,為公司的快速發(fā)展提供更穩(wěn)定的保障。
【課程目標(biāo)】
管理干部的心理健康測試,了解心理狀態(tài)及壓力狀況。
正確認(rèn)識壓力與情緒,建立科學(xué)的職業(yè)心理健康體系。
掌握壓力與情緒的管理技能,提升經(jīng)營管理層的能力。
打造員工積極心態(tài)體系,建立積極向上的職場氛圍。
掌握不同情景下的壓力情緒管理技巧,推動(dòng)職場和諧。
【參加人員】各級管理人員
【課程時(shí)長】1天/期
【課程內(nèi)容】
課程導(dǎo)入:壓力測試與心理測評
案例分析:心理的秘密
第一單元:正確認(rèn)識壓力
1、什么是壓力?
2、壓力的起源
3、壓力的危害
4、壓力的意義
5、壓力的特點(diǎn)
認(rèn)知訓(xùn)練:積極壓力與消極壓力
第二單元:壓力舒緩技能
思考:你是如何解壓的?
案例:減肥與婚約的故事
1、減壓的根源
沙盤模擬一:雨中的你
沙盤模擬二:心中的他
學(xué)員分享與老師點(diǎn)評
2、減壓四技能
沙盤模擬三:生理減壓訓(xùn)練
沙盤模擬四:工作風(fēng)格測試
心理減壓練習(xí):減壓六大思維模擬練習(xí)
3、減壓四步驟
案例分析:科學(xué)解壓
第三單元:正確認(rèn)識情緒
視頻案例:影視片段
小組討論:關(guān)心與關(guān)愛的力量
沙盤模擬五:問世間情為何物
1、什么是情緒?
2、壓力與情緒
沙盤模擬六:情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練
3、影響情緒的因素
沙盤模擬七:月有陰晴圓缺
4、不良情緒的影響
第四單元:情緒調(diào)節(jié)技能
沙盤模擬八:夜半鐘聲到客船
1、情緒管理
2、情緒管理ABC
沙盤模擬九:笑看云卷云舒
沙盤模擬十:ABCDE療法-認(rèn)知訓(xùn)練
3、情緒調(diào)節(jié)技能
案例分析:樂極生悲與積極心態(tài)
沙盤模擬十一:生命線練習(xí)—過去與未來
沙盤模擬十二:心態(tài)樹描繪—人生兩棵樹
實(shí)操訓(xùn)練:幸福與樂觀大練習(xí)
案例分析:小孫與領(lǐng)導(dǎo)的爭執(zhí)
小組討論:情緒疏導(dǎo)四步法
情緒調(diào)節(jié)練習(xí):四大場景換框思維模擬演練
第五單元:做幸福職場人
小組討論:如何遇見幸福的自己,做一名幸福職場人?
老師點(diǎn)評:幸福職場人的16個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
1、有目標(biāo)和追求
2、經(jīng)常保持微笑
3、學(xué)會(huì)溝通分享
4、總是樂于助人
5、保持一顆童心
6、學(xué)會(huì)愉快相處
7、總能寬恕待人
8、打造支持體系
9、團(tuán)隊(duì)合作共贏
10、保持高度自信
11、快樂多于煩惱
12、愛財(cái)一定有道
13、尊重失敗弱者
14、培養(yǎng)膽識勇氣
15、學(xué)會(huì)處變不驚
16、學(xué)會(huì)善待放縱
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《職場禮儀》 09.02
《職場禮儀》【課程背景】好的職場環(huán)境能夠提升人的工作水平,提高公司的辦公效率。在工作中,無論是人與辦公環(huán)境、人與辦公儀器或辦公物品、還是人與人之間,都需要一個(gè)“禮”字來營造文明、舒適、高效的工作環(huán)境。而如何與同事相處、如何讓自己成為別人眼中的好同事,又或者如何與難打交道的同事相處,如何藝術(shù)的處理沖突,如何給前來拜訪參觀的客戶留下好印象等等,若要在這些日常的職
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《職業(yè)素養(yǎng)修煉》 09.02
《職業(yè)素養(yǎng)修煉》課程大綱【課程背景】隨著經(jīng)濟(jì)進(jìn)入新常態(tài),企業(yè)的內(nèi)外部經(jīng)營環(huán)境也發(fā)生較大變化,市場競爭加劇、用戶需求迭代升級、企業(yè)成本壓力加大、員工素養(yǎng)亟待提升、經(jīng)營的不確定因素增強(qiáng)。通過本課程的學(xué)習(xí),提升各級管理人員的職業(yè)素養(yǎng)、職業(yè)精神及職業(yè)技能,幫助企業(yè)提升干部勝任力和工作效率,推動(dòng)企業(yè)健康快速發(fā)展?!菊n程目標(biāo)】厘清職業(yè)化定義,樹立職業(yè)化理念加強(qiáng)職業(yè)化意識
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《青年員工的五項(xiàng)管理》 09.02
《青年員工的五項(xiàng)管理》【課程背景】伴隨著經(jīng)濟(jì)進(jìn)入新常態(tài),青年干部員工也逐漸成為企業(yè)發(fā)展的主力軍,青年干部員工具有思想活躍、個(gè)性化突出、生活條件優(yōu)越等特點(diǎn),尤其是進(jìn)入后疫情時(shí)代,青年干部員工思想心理波動(dòng)明顯,社會(huì)及工作壓力劇增,其工作態(tài)度及行為模式急需重塑,以適應(yīng)企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境發(fā)生的變化,跟上企業(yè)發(fā)展的步伐。《青年員工的五項(xiàng)管理課程》能夠有效改善和提升各級青年
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《心勝-疫情下的心理疏導(dǎo)》 09.02
《心勝—疫情下的心理疏導(dǎo)》【課程背景】隨著疫情進(jìn)入常態(tài)化,高頻多發(fā)的疫情對經(jīng)濟(jì)發(fā)展、企業(yè)管理、社會(huì)心理、公眾認(rèn)知、社交模式、員工心理及工作方式帶來巨大的影響和沖擊,生活壓力、工作壓力、疫情壓力成為企業(yè)各級管理者的新“三座大山”。尤其是疫情產(chǎn)生的心理壓力成為廣大職場人士共同面臨和關(guān)注的問題。通過本課程的學(xué)習(xí),從個(gè)人層面:通過心理疏導(dǎo)的方式,幫助學(xué)員正確認(rèn)識疫情
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《新生代員工管理》 09.02
《新生代員工管理》課程背景隨著80后開始承擔(dān)管理層的大梁后,90后甚至00后新生代”小鮮肉”員工開始步入職場,在市場經(jīng)濟(jì),信息化時(shí)代成長起來的新一代員工,他們特立獨(dú)行的個(gè)性,他們的價(jià)值觀\人生觀\世界觀,與之前的前輩們都有巨大的差異性。本課程是經(jīng)過近幾年關(guān)于新生代員工特性管理的實(shí)戰(zhàn)案例和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而成、結(jié)合性格分析,從認(rèn)識人性、了解性格著手,結(jié)合中國新生代人員
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《疫情期間高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 09.02
《疫情期間高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》【課程背景】“繁華落盡、平淡歸真、心之所向、皆是美好”。作為企業(yè)的優(yōu)秀管理者和業(yè)務(wù)骨干,對身處不斷變化的新時(shí)代,主動(dòng)擁抱迎接變化的最好手段便是回歸基本面,無論是資深職場人士,還是菜鳥新兵,快速提升自己的職業(yè)素養(yǎng),選擇對自己負(fù)責(zé)、工作主動(dòng)積極,已刻不容緩!該課程源于史蒂芬.柯維博士的暢銷商業(yè)管理書籍《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》,它是
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