拯救星期天—時間管理（1天）

拯救星期天—時間管理
【課程意義】
時間是一種得到后就要馬上用掉的資源，正所謂時光易逝。因此我們不能管理時間，只能管理我們與時間的關(guān)系，有效時間管理的最終含義就是有效地管理我們自己。事實上，我們不能控制自己擁有多少時間，只能控制使用時間的方法。我們也不能選擇要不要把時間用掉，而只能選擇如何使用?？巳R門斯說，幾乎所有的人都在抱怨時間的匱乏，但是你缺少的并不是時間，而是管理時間的方法。本課程將通過大量工具操作讓學(xué)員掌握國際上最實用的時間管理方法。
LINK Word.Document.12 "C:\\Users\\wang\\Desktop\\桌面的培訓(xùn)大綱\\時間管理\\《時間管理》課程大綱（王波）.docx""OLE_LINK1" \a \r \* MERGEFORMAT 【課程收益】
通過學(xué)習(xí)本課程，您將實現(xiàn)以下轉(zhuǎn)變:
1、認識時間的重要性和真正價值;
2、建立時間管理的理念和體系;
3、分析時間浪費的原因及如何改變工作習(xí)慣；
4、掌握提高個人成效和管理成效的方法;
5、掌握時間管理八大工具、十五個方法、七種圖形，學(xué)了就可以用，用了就有效。
【課程對象】
希望創(chuàng)造高績效的經(jīng)理、主管、高級經(jīng)理以及希望妥善安排事業(yè)與個人生活的其他人士。
【課程時間】：1天
課程形式：授課+案例分析+分析討論+視頻播放+游戲互動
【課程大綱】
一、時間管理概述
1、時間管理的必要性：無法忽略，卻又不得不面對。
故事：獅子和羚羊、我要跑的比你快
課堂測試：你的時間管理能打多少分？
2、時間管理的內(nèi)涵
什么是時間管理？包括哪些內(nèi)容？時間管理的本質(zhì)是“自我管理”。
3、傳統(tǒng)的時間管理觀念
互動研討：你有多少資本？
4、時間管理的三大觀念
時間觀念：1小時與3年的關(guān)系；
類比討論：8.64萬元的花法與8.64萬秒時間的用法。
效率觀念：速度能使石頭漂起來。
效能觀念：始終不偏離終極目標(biāo)和結(jié)果，與人生奮斗方向相吻合。
故事：龜兔賽跑。
游戲：以終為始
二、時間管理的四個發(fā)展歷程
第一代：時間增加和備忘錄
第二代：工作計劃和時間表
第三代：排列優(yōu)先順序以追求效率
第四代：以重要性為導(dǎo)向，價值導(dǎo)向，目標(biāo)導(dǎo)向，結(jié)果導(dǎo)向。
實戰(zhàn)演練：裝瓶實驗。
課堂練習(xí)：列出上周所做的事情中，工作和生活的事情各3件，用四象限法進行區(qū)分。
三、時間的殺手：時間損失分析
分組案例討論與分析：馬經(jīng)理一天的時間哪去了？
1、耗時因素分析
2、有形和無形的浪費
3、時間管理困惑匯總
四、時間管理的“十五項修煉”
1、艾森豪威爾工作法
工具一（加實戰(zhàn)演練）：時間管理的四象限法
2、艾維李的效率法
演練：10分鐘6件事的時間管理法
3、一周時間運籌法
名人時間管理：柳比歇夫的時間統(tǒng)計法。
工具二：一周高效時間管理表及時間管理APP
4、實現(xiàn)目標(biāo)的“剝洋蔥法”與“魚骨分析法”
工具表格：設(shè)定目標(biāo)的七個步驟與“SMART”原則
案例分析：小李的目標(biāo)能實現(xiàn)嗎？
工具三：個人戰(zhàn)略目標(biāo)
5、“巔峰”學(xué)習(xí)法—制定計劃，不貿(mào)然行動，計劃的杠桿原理
自檢：精力高峰、精力集中及低效時，分別安排哪些工作？
工具四（加實戰(zhàn)演練）：繪制人腦巔峰期的曲線圖
名人時間管理：王健林的一天行程安排
6、工作任務(wù)“分解法”—掌控每天，決不拖拉，不能不緊不慢
案例：馬拉松比賽；看不到前方的失敗。
7、“番茄”工作法—工作周期養(yǎng)成法
工具五（加實戰(zhàn)演練）：選取工作內(nèi)容，繪制你的番茄鐘及表格
名人時間管理：比爾蓋茨的番茄設(shè)定
8、“思維導(dǎo)圖”快速記憶法，讓工作事半功倍
工具六（加實戰(zhàn)演練）：繪制某課程的思維導(dǎo)圖
9、利用“碎片”時間法：合理分配—不加班加點
實戰(zhàn)演練：高效利用碎片時間大PK
10、“5S”管理法—清理桌面，先工作后整理
11、麥肯錫“30秒電梯理論”法—利用每分每秒，高效匯報
實戰(zhàn)演練：30秒學(xué)習(xí)心得分享
12、干擾分析法—減少干擾，不隨叫隨到
工具七（加實戰(zhàn)演練）：干擾因素分析表
13、莫法特的休息法—變化工作場地
14、充分授權(quán)法—不事必躬親
實戰(zhàn)演練：授權(quán)的工作表
15、高效“質(zhì)詢會法”—管理會議，不再文山會海
工具八（加實戰(zhàn)演練）：質(zhì)詢會
八、夢想板及勵志視頻
附錄：
實戰(zhàn)演練一：裝瓶實驗
用什么樣的順序把石頭與石子、沙子裝進一個礦泉水瓶，揭示時間管理的重要性原則。
實戰(zhàn)演練二：時間管理的四象限法
選取日常工作放入四個象限及回答老師所列工作應(yīng)在的象限，掌握正確四象限的工作分布。
實戰(zhàn)演練三：繪制人腦巔峰期的曲線圖
通過分析學(xué)員每個時間段，工作狀態(tài)的高效、適中與低谷，畫點連線，做出曲線圖，找到各自人腦巔峰期，明確只有在巔峰期，所做的工作才能事半功倍。
實戰(zhàn)演練四：繪制各自番茄鐘
通過制定番茄表格，分析工作內(nèi)容，集中精力，專心致志，一鼓作氣完成，說明番茄工作法運用的重要性。
實戰(zhàn)演練五：繪制思維導(dǎo)圖
運用老師教授的方法，繪制指定內(nèi)容的思維導(dǎo)圖，對比傳統(tǒng)記憶與模擬人腦組織細胞記憶，成倍提高記憶力，說明運用有效方法，提高效率的重要性。
實戰(zhàn)演練六：干擾因素分析表
盡可能詳細列出浪費時間的干擾因素，各個擊破，重點規(guī)避，讓浪費時間的因素具體化、詳細化、對癥下藥，幫助學(xué)員厘清細節(jié)，不放過浪費時間的任何環(huán)節(jié)。
實戰(zhàn)演練七：質(zhì)詢會
通過開會固定話術(shù)與流程，訓(xùn)練學(xué)員開會的節(jié)奏感與緊湊感，讓大家的會議高效、實用、落地，讓大家明確簡單實效的會議，不需要文山會海。

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