《“詩情畫意”減壓增效》
《“詩情畫意”減壓增效》詳細內容
《“詩情畫意”減壓增效》
“詩情畫意”調節(jié)情緒壓力提升個人效用
【課程背景】
企業(yè)身處VUCA時代黑天鵝事件層出不窮，當“挑戰(zhàn)”成為了一種工作常態(tài)會使重要崗位人員陷入更加焦慮狀態(tài)，導致無法完成本職工作。如果高潛/管理者們任由負面情緒占據(jù)主導位置，即便專業(yè)能力范圍內的事也會不斷出錯。這樣不僅短時間內會造成工作業(yè)績下滑同時從長遠來看更會損害員工的身心健康。為什么在同樣的時局下有些人卻可以逆境成長呢？
本堂課旨在通過“詩情畫意”四步法引領學習者如何正確接納負面情緒的前提下，可以掌握調節(jié)情緒的方法自我應用減輕壓力，同時尋求到個人在工作中的價值，并創(chuàng)建出幸福行為路徑，為企業(yè)降低人力成本，提高人效。
【課程目標】
敘述詩書打坐冥想可快速恢復平靜
區(qū)分情緒識別動機并掌握溝通技巧
認可畫面投射信息呈現(xiàn)價值觀認知
運用意識心靈圖制定復原元力路徑
【課程對象】
中基層管理者/長期處于高度工作壓力的人員/轉型中的崗位
課程時間
2課時-課程總長3小時（課程內容第一部分至第四部分，第四部分用時會壓縮）
4課時-課程總長6小時（課程全部內容，第四及第五部分用時較長）
課程內容
第一部分：熱身破冰
小組互動（2分鐘個人“高光時刻”）
四類人生狀態(tài)情緒的對照（視頻分析）
第二部分：情緒的產(chǎn)生
大腦的結構
大腦對情緒的影響
情緒的三種來源
區(qū)分高頻or低頻情緒
第三部分：“詩情畫意”四步完成自我調節(jié)
“詩書打坐入平靜”
1、體驗平靜后帶來的力量（冥想10-15分鐘）
2、“三觸感”書寫法完成能量平衡（OH卡引導內容書寫）
“情緒區(qū)分識動機”
1、安全感的維度（自測表找到應用環(huán)境）
2、行為識別情緒
3、使用冷靜情緒四步法
4、情緒管理的溝通方法（4步7法）
5、抓準動機平息情緒（案例研討）
“畫面影射顯價值”
1、團隊價值觀探尋（使用OH卡進行團隊故事接龍）
*OH卡：潛意識投射卡。每個人通過對卡片上圖案解讀，呈現(xiàn)出內心潛意識狀態(tài)。進一步了解自我，同時理解他人對同一事物的不同解讀。
2、了解9種人格的價值關注點
3、理解價值觀的形成-系統(tǒng)六層級
“意識架構贏幸福”
1、人類對本我的意識（鏡像演練）
2、自我探尋-三層“心靈結構”
3、快樂與幸福的區(qū)別（視頻分析）
4、使用MTV完成工作中建立幸福的行動路徑
第四部分：課程總結
回顧“詩情畫意”減壓增效課程的知識點
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往期現(xiàn)場：
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