職場壓力管理

  培訓講師:尹文剛

講師背景:
尹文剛老師1978年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學醫(yī)療系。1983年獲中國科技大學研究生院理學碩士學位。1991年獲英國倫敦大學心理學博士學位。1991-1994年,英國倫敦大學研究員。1995年回國后任中國科學院心理研究所教授、博導。兼任清華大學、北 詳細>>

尹文剛
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職場壓力管理詳細內容

職場壓力管理
(1).自我診斷

在工作和生活中,你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎?

注意一下你的身體,這些癥狀你也有嗎?

不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī),也許那時就太晚了。這里的一些測定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀,簡單實用的心理量表幫助你對自己的心身健康作出準確的判斷。


(2).壓力ABC

壓力的兩面性

“應戰(zhàn)”狀態(tài)

三大因素和三個時期

巨石還是細砂?

壓力,潛能和績效

同樣的事件引起人們不同的反應,有人從容自若,有人如坐針氈,這是“應激”的學問。了解“應激”的因素,洞查“應激”的過程,這樣才能把握“應激”控制的主動權。


(3).心理健康

健康新概念

什么是灰色狀態(tài)?

身心疾病離你并不遠!

現(xiàn)代健康大的問題—心理障礙

情緒壞了你的事!

長壽的秘訣

生物—心理—社會三位一體,這是現(xiàn)代健康的核心理念,精神與軀體的和諧才是長壽的關鍵。別把心理障礙想得太可怕,也不要把心身疾病想得太遙遠,情緒是頭野馬,但是韁繩卻在你的手中。


(4).尋找應激源

你有壓力嗎?你的壓力來自何處?

自己找一找

大家?guī)蛶臀?

噢,原來如此!

這是一個應用現(xiàn)代心理技術將自我審視和現(xiàn)代團體治療相結合的具體操練,它是一個尋找和解決學員具體問題的過程,對于學員這是一個絕好的機會:他以前可能從來沒有這樣想過,也可能從來沒有這樣意識到,讓我們更好地利用這次機會,準確地找到影響你的生活和工作績效的因素,它是什么?它在哪里?參與者受益非淺。


(5).怎樣促進心理健康?

應激調適手段

傳統(tǒng)減壓術

超靜冥想術

亞歷山大術

神經心理術

壓力癥狀應對實例

人際管理方法

沖突應對技巧

你是哪種人(A型還是B型)?

還有哪些?

控制權的學問

預知性的差異

原來是觀念做的怪

扭轉負性思維

在這一單元里,你將學到一些有效實用和操作簡易的壓力管理技法。這些技法會讓你沖破壓力的牢籠,釋放你的潛力,充分體驗工作和生活的快樂,同時提高你的工作績效。


(6).組織如何預防壓力超載?

組織癥狀早期診斷

壓力預防的階段

各階段做些什么?

咨詢和矯治

實用減壓措施

做為一個管理者,你需要具備診斷組織病狀的方法,掌握提高群體績效的手段。這一單元將教你及時發(fā)現(xiàn)員工的問題,認清組織不良的癥狀,并能采用相應的預防手段和矯治行為的方法進行干預,同時你還會學到現(xiàn)代的實用減壓措施。

 

尹文剛老師的其它課程

企業(yè)腦力開發(fā)尹文剛教授英國倫敦大學心理學博士中國科學院心理研究所研究員課時:兩天對象:企事業(yè)管理者和員工簡介:本課程凝聚了尹文剛博士從事多年心理科學研究和企業(yè)腦力開發(fā)實踐的成果,將高深的腦科學和心理學知識與企業(yè)具體運行實踐緊密結合起來,包含了多項思維拓展游戲和腦力開發(fā)練習,以及如何在企業(yè)營銷和研發(fā)過程中具體操練的實例,在一種互動和情趣盎然的氛圍中讓學員切切實

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人際技能訓練   11.17

人際技能訓練尹文剛(課程大綱)課程時間:一天至兩天授課教師:尹文剛教授英國倫敦大學心理學博士中國科學院心理研究所研究員,博士生導師授課方式:互動式講授討論游戲自我測量課程大綱:1.認識你自己a)人格面具b)本我與超我c)心智模式d)自我超越2.了解他人a)識別人際錯覺b)感悟對方情緒變化c)博弈(3)提高人際關系a)人的類型b)求同存異c)沖突處理的原則d)

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心理學在人力資源管理中的應用課程介紹課程時間:兩天授課教師:尹文剛教授英國倫敦大學心理學博士中國科學院心理研究所研究員,博士生導師講授方式:互動案例分析小組討論主要講授以下幾個內容:1.領導心理a)卓越領導的核心b)集體潛意識的學問c)使命化管理2.決策心理a)認人聽話的科學b)還有哪些主觀因素影響你的決策c)集體還是個人?(3)組織能力提升d)識人技巧e)

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壓力管理培訓對象:管理干部及員工授課方式:講授與學員參與的多種形式結合,自我審視,具體操練課程目標:了解健康心理,學會檢測、調節(jié)和管理,提高工作績效課程大綱(1).自我診斷在工作和生活中,你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎?注意一下你的身體,這些癥狀你也有嗎?不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī),也許那時就太晚了。這里的一些測定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀,簡單實用的心

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組織行為學課程介紹課程時間:兩天授課教師:尹文剛教授英國倫敦大學心理學博士中國科學院心理研究所研究員,博士生導師講授方式:互動案例分析小組討論主要講授如下八大內容:1.領導心理a)卓越領導的核心b)集體潛意識的學問c)使命化管理d)認人聽話的科學(2)組織能力提升e)識人技巧f)用人的基本原則g)韋爾奇的用人矩陣3.如何提高領導者的個人魅力a)心理資本的核心

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溝通課程   11.17

溝通課程大綱尹文剛授課時間:一天方式:互動、案例討論溝通障礙的核心是什么?有效溝通的PAC法則語言溝通的五大原則說服人的技法如何轉變人的態(tài)度如何與上級溝通如何與同級溝通如何與下屬溝通如何與客戶溝通溝通的性別因素溝通中的媒介因素小道消息正式與非正式組織辦公室政治沖突應對

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領導力課程簡介該課程是由中國科學院心理研究所教授尹文剛博士經過多年的企業(yè)實踐和學術研究精練出來的培訓教材。這套培訓課程匯總了當代最新的關于領導過程和心理效能的研究結果,結合國內企事業(yè)領導者的具體實踐,將如何提升領導力的學問清楚地展示出來,并以互動和領悟的方式讓學員得以在較短的時間內迅速吸收消化,獲得立竿見影的培訓效果。課程名稱:領導力提升研發(fā)和講授者:尹文剛

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腦潛能開發(fā)尹文剛教授中國科學院心理研究所研究員,博士生導師英國倫敦大學神經心理學博士講授時間:半天授課對象:家長及老師第一部分:機不可分,失不再來腦的潛力有多大?我們?yōu)槭裁礇]能充分利用大腦?腦的可塑性機理多元智能第二部分:怎樣進行腦功能開發(fā)?(1)關鍵期的學問言語機能的關鍵期什么時候進行第二語言的開發(fā)?一個需要特別注意的現(xiàn)象(2)有效利用關鍵期的實用方法言語

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  《壓力管理和情緒管理》課程大綱:  講自我診斷  在工作和生活中,你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎?  注意一下你的身體,這些癥狀你也有嗎?  不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī),也許那時就太晚了。這里的一些測定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀,簡單實用的心理量表幫助你對自己的心身健康作出準確的判斷?! 〉诙v壓力ABC  壓力的兩面性  “應戰(zhàn)”狀態(tài)  三大因素和

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講自我診斷壓力1.在工作和生活中,你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎?2.注意一下你的身體,這些癥狀你也有嗎?收獲:不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī),也許那時就太晚了。這里的一些測定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀,簡單實用的心理量表幫助你對自己的心身健康作出準確的判斷。第二講壓力ABC1.壓力的兩面性2.“應戰(zhàn)”狀態(tài)3.三大因素和三個時期4.巨石還是細砂5.壓力,潛能

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