陽(yáng)光工作 快樂生活
陽(yáng)光工作 快樂生活詳細(xì)內(nèi)容
陽(yáng)光工作 快樂生活
陽(yáng)光工作 快樂生活
課程背景
移動(dòng)互聯(lián)的時(shí)代,競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì),快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對(duì)自己的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶來的是工作績(jī)效降低、成本增加等無形損失。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手,利用心理學(xué)技術(shù),健康理念,學(xué)習(xí)壓力與情緒管理,使員工避免壓力的無情傷害,掌握有效緩解壓力的方法,化抱怨為動(dòng)力,提高應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的能力。從而提高員工的身心靈成長(zhǎng)和工作效率。讓員工高效的工作,快樂的生活!
課程收益
l 掌握處理負(fù)面情緒的技巧,化抱怨為成長(zhǎng)動(dòng)力
l 掌握長(zhǎng)久保持良好心理狀態(tài)的方法
l 配合大腦的工作機(jī)制來提升思考能力及問題解決能力
l 掌握如何化解壓力為動(dòng)力
l 從根本上解決帶來心理狀態(tài)問題的不當(dāng)信念
l 掌握提升精力的秘訣
l 增加抗壓韌性
課程對(duì)象
企業(yè)總裁、總經(jīng)理、副總經(jīng)理、經(jīng)理、中層、基層等
課程時(shí)間
1天(6小時(shí))
授課方式
"理念+方法+工具+演練+點(diǎn)評(píng)+游戲+視頻"
課程大綱
引言開場(chǎng):
你看到什么?(看圖,引出培訓(xùn)的價(jià)值和意義)
你想學(xué)到什么,取決你想注意和得到什么。
從吳敬鏈和李開復(fù)的觀點(diǎn),看當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)的激烈,引出培訓(xùn)主題
如何學(xué)習(xí),引導(dǎo)學(xué)員正確的聽課方法。
第一單元 解讀壓力與情緒
1、尋找你的壓力源
壓力測(cè)試:自畫像(識(shí)別處理壓力的習(xí)慣)
尋找壓力源
列出具體壓力的源頭(在后面會(huì)有相應(yīng)處理)
2、管理壓力,掌控情緒
壓力與業(yè)績(jī)、幸福指數(shù)的關(guān)系
正確的苦難觀
3、壓力管理的原則
自內(nèi)而外的改變
從自身解壓開始做起
4、3Q理解
IQ = 智商(科學(xué)知識(shí)的理解)
EQ = 情商(人際關(guān)系的運(yùn)作)卡瑞爾萬靈公式:白金三步曲
AQ= 逆商(面對(duì)挫折、堅(jiān)持到底)
第二單元 壓力的減輕與排除 —— 如同治水,對(duì)壓力不要硬堵,要疏導(dǎo),要化解,要放下。
1、萊克式呼吸法及練習(xí)
萊克式呼吸法的起源與背景
練習(xí)萊克式呼吸的要領(lǐng)
日常解壓的步驟與要領(lǐng)
壓力緩解個(gè)案探索
2、暝想練習(xí)
關(guān)于我們的童年
關(guān)于我們的過去、現(xiàn)在與未來
關(guān)于我們內(nèi)在的聲音與內(nèi)在的智慧精靈
關(guān)于我們的能量源
瞑想練習(xí)與解壓
3、親密溝通的五段模式
一般溝通與親密溝通的區(qū)別===== 認(rèn)識(shí)情感與表達(dá)情感
親密溝通的五步驟與要領(lǐng) ===== 讓能量流動(dòng)起來
角色需要與自我需要 ===== 親密溝通練習(xí)
4、完形對(duì)話,人際界限
自我與他人===體諒與勇氣====自我界限練習(xí)
家庭關(guān)系與壓力舒解 =====人際關(guān)系與壓力舒解
第三單元 體驗(yàn)活動(dòng):生死重生
冥想體驗(yàn)(感恩,釋放壓力,活在當(dāng)下)
分享感受
第四單元 管理情緒的技巧
1、心理資本
視頻觀賞學(xué)習(xí)自信
希望
樂觀
韌性
心理資本測(cè)試和提升
2、做情緒的主人
誰(shuí)在決定你的情緒?
言傳身教情動(dòng)
人的行為的動(dòng)力源于情感
視頻演示:先處理心情,再處理事情
情義溝通法
心態(tài)的力量
心態(tài)決定未來
催眠演示
3、重塑陽(yáng)光心態(tài)
受害者與責(zé)任者的轉(zhuǎn)換
活動(dòng):可以丟掉的觀念
你在問題的哪個(gè)位置?
4、如何面對(duì)和處理“高IQ,低EQ的一般現(xiàn)象”
不能適應(yīng)環(huán)境
不能委曲求全
不能顧全大局
不能領(lǐng)導(dǎo)他人
5、EQ提升方法:——負(fù)起責(zé)任與培養(yǎng)自信
負(fù)起責(zé)任 培養(yǎng)自信
態(tài)度決定一切、積極心態(tài)與職業(yè)化
第五部分:EAP走向:永久快樂工作的秘訣
尊重與接納自己 讓幽默伴隨你我
在下一秒就行動(dòng) 計(jì)劃自己的人生
統(tǒng)籌自己的一切 保持工作的激情
平衡人生的藝術(shù) 適當(dāng)來享受成績(jī)
真誠(chéng)地贊美他人 心懷著感恩之心
第六部分:結(jié)語(yǔ)--課程小結(jié):
組織中的個(gè)人價(jià)值與幸福
工作中自我覺察的改變
送您的禮物
放下而不放棄 爭(zhēng)氣而不斗氣
緊張而不慌張 隨和而不隨便
薛旭亮老師的其它課程
從管理思維到管理行為——夯實(shí)管理基本功,成為卓越管理者模塊核心章節(jié)要點(diǎn)管理的本質(zhì)完善管理者管理知識(shí)的體系與結(jié)構(gòu)管理者們必須要區(qū)分管理能力與管理機(jī)制管理的內(nèi)容為什么都說是計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)、控制?管理制度的本身沒有對(duì)錯(cuò),管理制度就是在界定對(duì)錯(cuò)責(zé)任管理學(xué)習(xí)向內(nèi)的責(zé)任與向外的責(zé)任管理對(duì)什么負(fù)責(zé)?管理者又對(duì)什么負(fù)責(zé)?管理者不能應(yīng)為無能為力的事情影響力所能及的事情管理者
講師:薛旭亮詳情
構(gòu)建創(chuàng)新型組織——營(yíng)造創(chuàng)新氛圍、挖掘拆改內(nèi)心方案的領(lǐng)導(dǎo)力(本課程以薛旭亮老師出版書籍《創(chuàng)新型組織:組織可持續(xù)的創(chuàng)新力》為藍(lán)本,此書自2020年出版,截至2023年1月份,已加印8次,并根據(jù)與眾多企業(yè)與讀者探討后校訂改版3次,保持持續(xù)更新!模塊核心章節(jié)要點(diǎn)老生常談為什么要?jiǎng)?chuàng)新?三種商業(yè)問題的解決方案經(jīng)理人在創(chuàng)新過程中的四種角色管理創(chuàng)新:用自己的有知去發(fā)現(xiàn)無盡的
講師:薛旭亮詳情
構(gòu)建思考型組織:領(lǐng)導(dǎo)者系統(tǒng)思考與管理決策(本課程以薛旭亮老師出版書籍《思考型組織:領(lǐng)導(dǎo)者的6種思考方式》為藍(lán)本,此書自2020年出版,截至2023年1月份,已加印12次,并根據(jù)與眾多企業(yè)與讀者探討后校訂改版2次,保持持續(xù)更新!模塊核心章節(jié)要點(diǎn)系統(tǒng)思考完善領(lǐng)導(dǎo)者思考的基本心智機(jī)構(gòu)系統(tǒng)思考與系統(tǒng)的思考是一回事嗎?你做的是哪一種?系統(tǒng)思考的7大要素在工作中是如何影
講師:薛旭亮詳情
管理問題分析與解決——經(jīng)理人解決管理問題的思維公式模塊核心章節(jié)要點(diǎn)管理問題區(qū)分管理問題與企業(yè)問題管理職責(zé):關(guān)注力所能及的問題,影響無能為力的問題管理要點(diǎn):首先了解問題,再次分析問題管理應(yīng)用:流程橫向管事,制度縱向管人了解事實(shí)以事實(shí)為依據(jù)區(qū)分事實(shí)、觀點(diǎn)、解釋、評(píng)價(jià)、推理管理者首先要了解事實(shí)而不是主觀判斷管理者解決問題首先不是界定責(zé)任,而是解決問題變量分析管理問
講師:薛旭亮詳情
領(lǐng)導(dǎo)力的五項(xiàng)修煉——領(lǐng)導(dǎo)力的五項(xiàng)修煉—?jiǎng)訂T團(tuán)隊(duì)解決組織挑戰(zhàn)性難題模塊核心章節(jié)要點(diǎn)認(rèn)知領(lǐng)導(dǎo)力領(lǐng)導(dǎo)力不是管理的升級(jí)領(lǐng)導(dǎo)力和管理對(duì)于企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者們是一樣的嗎?我們的組織到底需要什么樣的領(lǐng)導(dǎo)力?管理者們學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)力的方向與方法是什么?承擔(dān)重任領(lǐng)導(dǎo)力是領(lǐng)導(dǎo)者承擔(dān)重任所有的責(zé)任都要領(lǐng)導(dǎo)者承擔(dān)嗎?領(lǐng)導(dǎo)者的義務(wù)、意義、信心與責(zé)任的關(guān)系是什么?承擔(dān)重任的修煉方法挑戰(zhàn)難題領(lǐng)導(dǎo)力是
講師:薛旭亮詳情
“薛習(xí)”管理能力—管理者必備的三項(xiàng)能力模塊核心章節(jié)要點(diǎn)管理的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)管理的方法為什么很多管理課程覺得不落地?管理行為的改善底層邏輯是什么?到底是學(xué)習(xí)工具還是學(xué)習(xí)工具的邏輯?管理者的問題解決能力學(xué)習(xí)問題解決能力的四個(gè)步驟管理的問題與技術(shù)的問題是一樣的解決思路嘛?事的問題如何解決?人的問題如何解決?管理者與管理制度到底什么關(guān)系?管理者的任務(wù)達(dá)成能力學(xué)習(xí)完成組
講師:薛旭亮詳情
組織發(fā)展薛四邊—一套方法系統(tǒng)性解決組織管理問題課程核心:組織文化>組織戰(zhàn)略>組織機(jī)制>管理能力模塊核心章節(jié)要點(diǎn)組織文化學(xué)習(xí)組織文化是如何推動(dòng)組織發(fā)展為什么許多人認(rèn)為文化是虛的?如何才能讓文化務(wù)實(shí)?在文化層面高管們要做什么?組織戰(zhàn)略學(xué)習(xí)組織戰(zhàn)略落實(shí)的方法與工具戰(zhàn)略是一步步走偏的?戰(zhàn)略是組織內(nèi)所有人都要天天掛在嘴上的嗎?戰(zhàn)略的重要功能:承上、啟下、排除內(nèi)憂、解決
講師:薛旭亮詳情
教練式溝通 06.20
教練式溝通課程背景溝通中常見的問題如果遇到以下情況,是對(duì)方的問題?還是你不夠會(huì)溝通?我已經(jīng)努力表達(dá),他卻沒耐心聽他只顧自己說個(gè)不停,我?guī)缀鯖]機(jī)會(huì)說他一向不提出反對(duì)意見,卻沒有落實(shí)行動(dòng)他的人生字典中沒有“變通”他怎么對(duì)誰(shuí)都“兇巴巴”的,讓人怕怕我怎么永遠(yuǎn)得不到他的正面答案你身邊一定有以下幾種人,如何能和他們溝通的更好?課程收益l認(rèn)知教練式溝通的重要性及核心定義
講師:薛旭亮詳情
《DISC管理實(shí)戰(zhàn)技能》培訓(xùn)方案通用課綱:可根據(jù)客戶實(shí)際情況延伸《DISC高效溝通》《DISC個(gè)性化領(lǐng)導(dǎo)》《DISC高績(jī)效團(tuán)隊(duì)建設(shè)》課程背景:龍生九子,各有所長(zhǎng);花開百朵,各秉風(fēng)情。天地生人,有如天空開闊者,胸有丘壑,領(lǐng)百萬兵有如春雨溫和者,柔性善施,撫慰人心有如駿馬自由者,馳騁千里,逐風(fēng)而行有如山崖堅(jiān)定者,沉著大氣,雷霆不驚。沒有一種性格比其他人好,沒有一
講師:薛旭亮詳情
教練式員工輔導(dǎo)與培養(yǎng) 06.20
教練式員工輔導(dǎo)與培養(yǎng)【課程背景】我如何能激勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員積極主動(dòng),創(chuàng)造成果呢?作為管理者,我如何培養(yǎng)和支持繼任者?我該如何幫助員工健康成長(zhǎng)呢?我如何讓大家同心協(xié)力,不斷創(chuàng)新呢?……在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代,世界趨于扁平化,給建議遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有問問題產(chǎn)生的效用大!教練型管理者知道如何提出偉大的問題!他們知道如何激發(fā)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的智慧!源于體育科學(xué)的教練技術(shù)誕生以來,與管理科學(xué)、行
講師:薛旭亮詳情
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [潘文富] 經(jīng)銷商的產(chǎn)品驅(qū)動(dòng)與管理驅(qū)
- [潘文富] 消費(fèi)行為的背后
- [潘文富] 00后員工的試用期工資怎
- [王曉楠] 輔警轉(zhuǎn)正方式,定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學(xué)教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21144
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20150
- 3行政專員崗位職責(zé) 19026
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16204
- 5員工守則 15440
- 6軟件驗(yàn)收?qǐng)?bào)告 15376
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15098
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14534
- 9文件簽收單 14177