高三如何減壓(ppt)

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高三如何減壓(ppt)

生活如此快樂(lè)!

高三是一條布滿荊棘的路,高考是一場(chǎng)無(wú)硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng),這是經(jīng)歷過(guò)高三的學(xué)生發(fā)出的感嘆。面對(duì)高考,學(xué)生存在著思想負(fù)擔(dān)和心理壓力都是必然的、普遍的,離高考越近壓力越大。有的學(xué)生因而失去了信心和斗志,有的學(xué)生在高考前夕精神緊張,通宵不 眠。這樣,嚴(yán)重影響高三的備考復(fù)習(xí)和高考的正常揮發(fā)。

面對(duì)高考,有壓力是很正常的,也是必需要的。因?yàn)閴毫梢约ぐl(fā)你的進(jìn)取心,成為你的動(dòng)力。當(dāng)然壓力過(guò)大而不能很好地調(diào)節(jié)是不好的,這會(huì)找人聊天,特別是爸爸媽媽,這是很好的調(diào)節(jié)方法。因?yàn)榘岩恍﹩?wèn)題給同學(xué)說(shuō),相互的影響會(huì)出現(xiàn)壓力的傳染。

下面還有許多好的方法:
減少壓力的方法
>>高三考生學(xué)習(xí)緊張,內(nèi)心壓抑,特別需要跟人說(shuō)說(shuō)話,傾訴煩惱,分享快樂(lè)。其實(shí)不用談什么深入的話題,不需要怎么樣開(kāi)導(dǎo),只要大家聊得開(kāi)心就行。壓力會(huì)在無(wú)形中消失。
    >>想想美好將來(lái),專心致志地去想自己向往的大學(xué)生活,讓自己的注意力得到一定地轉(zhuǎn)移。并且可從聯(lián)想中尋找到特別地學(xué)習(xí)激情。這就是冥想訓(xùn)練。
    >>感謝自己所擁有的這次機(jī)會(huì),學(xué)會(huì)堅(jiān)持,勇敢面對(duì)挫折,通過(guò)自己的毅力去證明自己的能力。


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